四川省生殖专科医院讲解如何提高卵子质量，饮食上请注意这“四多”

怀孕准备是一件值得计划的事情。在日常生活中，每个人都很容易选择更有利于怀孕准备的食物来帮助怀孕。

那么，我们应该如何选择饮食，哪些食物更有利于提高卵子质量，高效备孕呢?

▼新鲜蔬果

维生素是帮助卵子发育的重要因素之一，所以富含维生素的水果和蔬菜对孕妇非常重要。在这个季节，柑橘、橙子、柠檬、竹笋、洋葱、菠菜、卷心菜、韭菜、生菜等都是不错的选择。

▼优质蛋白

几乎所有的食物都含有蛋白质，但我们需要补充高质量的蛋白质，高质量的蛋白质在人体内的吸收和利用率，对健康有益。低脂优质蛋白质食品主要包括鱼虾、瘦肉、畜肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

▼富含铁的食物

无论是由于怀孕期间对铁的需求增加，还是怀孕期间保持身材的需要，妇女都应该在怀孕前保持铁的储备。多吃动物肝脏、瘦肉、动物血液、鸡蛋等富含铁的食物，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，促进铁的吸收。

此外，猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与入侵人体的烟雾和重金属发生反应，改善淋巴细胞的吞噬功能，补充血液。

▼海藻类

海带、紫菜等胶质能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少放射性疾病的发生。同时，海带、紫菜含碘较多，有利于孕早期胎儿的正常发育。

温馨提示：四川省生殖专科医院成立30多年，专业从事生殖健康和不孕研究和临床诊断和治疗公共医疗机构，为患者提供三位一体的诊断和治疗服务，即实现自然生殖+辅助生殖+胎儿保护闭环诊断和治疗，帮助您怀孕。生存。我相信如果你住在这里，你会得到一个完整的家庭!如果还有更多想要了解的点击在线咨询或者添加我们的微(cdxsxjss)，专家在线回答

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