国学大师南怀瑾曾说一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”

良好的睡眠对人的身体起到积极的作用，这个道理人尽皆知，但有时候真的很难做到啊。

毕竟……下班之后的电视剧不好看吗?烧烤夜啤酒不香吗?辅导孩子作业不费时耗力吗?

但是，姐妹们，咱还是尽量做到好好睡觉吧!

因为，有研究发现：

★睡眠不规律，睡眠质量差会影响女性月经周期，甚至会影响排卵。

★睡眠质量差可能是卵巢功能下降的独立危险因素!

★睡眠时间短于6小时、晚于12点后上床睡觉，会使精子数目下降，活力降低。

★与每天睡眠8小时相比，睡眠小于6小时的夫妻，怀孕机会明显下降，到达怀孕所需要的时间明显长!

★想要孩子的女性如果每晚睡眠7-8个小时可以大幅度提高她们受孕的机会。

★有睡眠障碍的人群，IVF过程中发生卵巢低反应的机会更高!

★常年夜班或白班夜班轮换的生活状态会使IVF助孕中获卵数显著减少。

曾有一篇针对IVF(试管受精)的女性研究显示，和那些睡到7-8小时的相比，每晚睡眠时间不足7小时的女性的受孕几率要低15%。

虽然该研究是针对IVF(试管受精)的女性，但其研究结果对于自怀的女性也具有参考价值。

但也没必要刻意赖床，还是针对IVF的女性研究显示：和每晚睡7-8小时的女性相比，睡觉时间超过9个小时以上的女性受孕成功的可能性要低25%。不过，姐妹们其实也没必要过分纠结几个小时，你只要知道规律睡眠、不要熬夜，不要刻意赖床就可以了，你白天感觉好就好!!!

温馨提示：对于上述有不了解的可以添加我们的微信进行咨询，四川生殖专科医院【微信scszmyd】，是一家从事【生殖健康与不孕症】研究与诊疗的公立医院，开设妇科与不孕症、男科与不育症、复发流产等诊疗科室;涵盖：生育评估、病因筛查、诊断治疗、生殖功能恢复、备孕指导、科学保胎;医院坚持以患者为中心，不断加强学科建设，提升医院服务质量，致力于为广大患者提供更全面的治疗措施.

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