四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院妇科医生江素梅（微信：sz120-c）提到，现在很多女性朋友会在美容院做各种美容护理，其中就有所谓的卵巢保养。可以防止卵巢早衰，其实现在很多不正规的美容院打着各种防止卵巢早衰保养都是欺骗消费者的。毕竟，卵巢早衰跟患者本人的日常生活习惯，还有遗传因素相关。其实，完全没有必要做那些卵巢保养，自己平时在生活中就可以自己保养卵巢。

首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.

保持规律性生活规律的性生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。

频繁房事，会损伤肾精，导致肾气衰败，从而引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。另外禁止经期间性生活，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

不要乱补激素类药物不要自行盲目用药，不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副作用。激素类药物需要在医生指导下服用。

少吃止痛药不25~35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

适当用药适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。

调理好情绪据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

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