成都妇科医生江素梅（微信：sz120-c）解答：女人保养卵巢要注意哪些？

 1.少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡。这样不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性好少熬夜。

2.科学减肥很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3.戒烟限酒有研究显示：吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性好拒绝烟酒。

4.多吃鱼虾研究发现：女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。所以女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

5.避免久坐不动其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上。6.每年至少查体一次卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

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